亲子

伟徳国际官网1946网首页 > 亲子 > 营养美食 > 添加这些辅食 可以让宝宝越吃越聪明

添加这些辅食 可以让宝宝越吃越聪明

2017-11-08 17:18:17 来源 : 99健康网 编辑 : xlp
如何可以让宝宝变聪明呢?想必这是很多家长都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!
添加辅食注意事项为人父母,我们都希望自己的宝宝聪明。宝宝聪明即意味着宝宝的大脑发育得好,那除了遗传因素之外,怎么做才能让宝宝更聪明呢?今天,就从吃的角度来讲一讲这个话题。有两种特殊的营养元素是能促进大脑发育的,分别是卵磷脂和不饱和脂肪酸。

宝宝吃韦德娱乐平台聪明智力高

卵磷脂

保障大脑细胞膜的健康及正常功能,确保脑细胞的营养输入和废物输出,保护脑细胞健康发育。对于处于大脑发育关键时期的胎儿及婴幼儿,卵磷脂是非常重要的益智营养素。卵磷脂的食物来源:西兰花、植物种子、菌类植物、大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等。

不饱和脂肪酸

是构建细胞膜和髓磷脂的基本材料,能够增强神经系统传递信息的速度和效率。不饱和脂肪酸的食物来源:海产品(鱼、海藻)、牛油果、核桃油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等。这些食材合理的多吃都能促进宝宝的大脑发育,所以就更加建议妈妈们把它们搭配起来做成辅食给宝宝吃。因为宝宝生长速度快,需要较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。及时合理添加辅食,不仅可以促进脑组织代谢,而且对儿童的血红细胞数和血红蛋白浓度以及体格生长发育均有较大的益处,还可以补充乳类中铁、维生素A、维生素D的不足。此外,还锻炼了咀嚼肌的协调能力,增强了口腔运动技能,有利于婴幼儿语言的发育和表达。所以,下面就给妈妈准备了3款简单易做的宝宝辅食食谱,妈妈们赶紧get起来吧。添加辅食注意事项
鳕鱼胡萝卜西兰花粥(适合8个月以上)
食材:鳕鱼、胡萝卜、西兰花、柠檬、大米少许。步骤:1、大米洗净煲成粥。2、鳕鱼用柠檬片去腥,待粥快煲好时,单独将鳕鱼蒸10分钟。3、蒸鳕鱼的同时,将西兰花切小块洗净,用沸水焯熟捞出,胡萝卜洗净刨皮切丁,搅碎。4、取出蒸好的鳕鱼捣碎。5、用不粘锅倒入少许植物油,再倒入胡萝卜,翻炒片刻后,小火焖煮,再倒入西兰花、鳕鱼肉泥,均匀搅拌直到煮沸。6、放入煲好的粥,拌匀即可食用。
海苔三文鱼松(适合1岁以上)
食材:三文鱼100g、海苔3片、芝麻适量、柠檬1个。步骤:1、三文鱼、柠檬切成薄片,腌制20分钟。2、将腌制好的三文鱼片放入冷水中,小火煮10分钟;3、用研磨碗将三文鱼捣碎,放入不沾锅用小火翻炒,直到水分收干;4、打碎海苔、芝麻和三文鱼,将它们一起放入不粘锅中,小火翻炒,直到水分收干即可。
鸡肉蛋卷(适合1岁以上)
食材:鸡蛋3个、鸡胸肉100g。步骤:1、将鸡胸肉剁碎放少许盐调味,鸡蛋打散备用;2、不粘平底锅放入少许植物油,小火加热,将鸡蛋倒入,摊成饼;3、煎好的鸡蛋饼放盘里,放入鸡肉泥,再卷起来;4、鸡肉蛋卷切成小块,放入蒸锅,蒸15~20分钟即可。
添加辅食注意事项
1、食物应从稀到稠,从细到粗,从流质到半流质再到固体食物。添加的量应由少到多。2、灵活掌握增添辅食的品种和数量:在具体喂养时,应根据自家宝宝的特点,进行适当调整。一般来说,判断喂养是否得当的客观指标为:宝宝食后不哭闹,睡眠好,大便正常,体重增长有规律。3、给宝宝添加食物新种类时,要让宝宝先习惯了一样再加另一样;另外,妈妈不能因为添加食物新种类不成功,就因此认为宝宝不喜欢或不适应此类食物,可过些时候再让宝宝试吃。4、妈妈喂食时要有耐心,不能强迫宝宝。每次添加新食品后,妈妈应密切留意宝宝的消化情况,如发现宝宝出现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况,应暂停喂此类辅食。当肠胃功能恢复正常后,再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病,要暂停增添新辅食。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 女人长期得不到性满足的危害 男人女人必看

    女人长期得不到性满足会怎么样?绝大多数女人的性生活都无法达到性高潮,房事中女性一般都表现出很害羞,如果在性生活中长期得不到满足,会给女人带来很大的麻烦。下面一起来了解女人长期得不到性满足的危害有哪些吧!
    time 2018-05-11 05:50
  2. 孕妇可以吃生黄瓜吗 孕妇吃生黄瓜还是熟黄瓜好

    日常生活中,黄瓜是一种很受欢迎的蔬果了,不管是生吃还是熟食,又或者外用敷脸都很受女性的欢迎,有着很不错的美容护肤功效。对于受孕期间的女性一定很想知道,孕期可以生吃黄瓜吗?那么,怀孕吃黄瓜有韦德娱乐平台好处呢?
    time 2018-04-26 11:47
  3. 生男生女有秘诀 这样做生男生女的几率翻倍

    生男生女这个话题,一直是备孕夫妻最关心的。大多数家庭希望有个男孩,但也有的家庭比较喜欢女孩。怎样生男生女科学方法?下面我就告诉最科学的方法告诉大家生男生女的秘诀。
    time 2018-06-01 05:50
  4. 生完宝宝感觉下面好松 如何缩阴效果好

    生完孩子下面会松吗?女性生完孩子下面会松会影响女性健康,严重者对夫妻生活造成影响,夫妻房事产生阴影,夫妻性生活不和谐。关于生完孩子后如何缩阴?是女性很关心的问题。下面教你五个方法私处快速变紧!
    time 2018-05-04 05:52
  5. 3大压力让女性难怀孕 如何缓解压力备好孕

    现如今不孕的女性越来越多,结婚后一直想要怀孩子,经过几个月的备孕,依旧没有怀孕的迹象。其实不孕除了身体的内在因素之后,还有不少女性是因为心理的因素导致不孕,心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力,都会影响女性怀孕。那么如何才能缓解备孕压力呢?一起随小编往下了解。
    time 2018-05-07 05:50
  6. 乳房松弛下垂怎么改善 3招让下垂的胸部变挺拔

    对于女性来说,产后乳房下垂是非常苦恼的事情,从前坚挺的乳房逐渐开始出现松弛干瘪下垂的现象,严重影响了身材和体型的美观。乳房松弛下垂怎么改善?是众多女性比较关心的问题。今天我就给大家带来的是乳房松弛下垂改善方法,下面抓紧时间和我一起看看吧。
    time 2018-05-16 05:49
  7. 宝宝辅食能吃山药吗 宝宝吃山药的好处及注意事项

    日常生活汇总,山药是餐桌上很常见的一种食物,山药的做法很多样,且营养丰富味道美,但对于家有宝贝的家长们一定很想知道宝宝可以吃山药吗?宝宝辅食吃山药有韦德娱乐平台好处呢?和伟徳国际官网1946网的小编一起来了解下吧。
    time 2018-04-20 05:43
  8. 小孩几岁上幼儿园最合适 看完这篇你就不纠结了

    小孩几岁上幼儿园最合适?随着宝宝慢慢长大,家长们考虑把孩子放到幼儿园接受系统教育,那么问题来了?宝宝几岁上幼儿园最佳?关于这个问题每个家长看法都不同,那么到底孩子韦德娱乐平台时候上幼儿园最好呢?感兴趣的朋友随小编一起往下详细了解了解!
    time 2018-04-26 05:51

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com