亲子

伟徳国际官网1946网首页 > 亲子 > 产后保养 > 冬天坐月子注意事项 这9点一定要记住

冬天坐月子注意事项 这9点一定要记住

2017-10-31 10:50:16 来源 : 7y7 编辑 : xlp
冬天怎么坐月子好?冬天坐月子需要注意的事情也很多,那么到底冬天坐月子要注意韦德娱乐平台呢?小编整理了重要的9点,下面跟随小编一起详细了解了解吧!
冬天坐月子注意事项

冬天坐月子要注意韦德娱乐平台

新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

新妈妈被子要薄一点,床不要太软

外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。冬天坐月子注意事项

新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环

肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入。

营养要均衡,果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。冬天坐月子注意事项

补充营养同时别忘了补钙

乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等,可注意摄取。另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和,近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

坐月子也须劳逸结合

新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

放松心情,赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。因此,产前学习一些产褥期知识,产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,将是减少月子里忧郁症的有效办法。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 乳晕变黑是啪啪啪太过频繁吗 必须要让男人知道

    乳晕颜色深怎么回事?乳房是女性美的象征,很多女性朋友觉得自己乳头乳晕颜色变深影响美观。甚至还有许多传言说处女乳头是粉色,性行为多就会变深。真的是这样吗?
    time 2018-04-04 05:24
  2. 女人长期得不到性满足的危害 男人女人必看

    女人长期得不到性满足会怎么样?绝大多数女人的性生活都无法达到性高潮,房事中女性一般都表现出很害羞,如果在性生活中长期得不到满足,会给女人带来很大的麻烦。下面一起来了解女人长期得不到性满足的危害有哪些吧!
    time 2018-05-11 05:50
  3. 私处怎么保养才紧致 这样做私处紧致如少女

    不少已婚女性都会遭遇私处松弛的困扰,私处的松弛不仅影响夫妻感情,还会影响我们身体的健康。那么,私处怎么保养才紧致呢?下面就给大家介绍几条私处保养的小妙招,帮助大家做紧致健康的女性。
    time 2018-03-23 05:22
  4. 孕妇可以吃生黄瓜吗 孕妇吃生黄瓜还是熟黄瓜好

    日常生活中,黄瓜是一种很受欢迎的蔬果了,不管是生吃还是熟食,又或者外用敷脸都很受女性的欢迎,有着很不错的美容护肤功效。对于受孕期间的女性一定很想知道,孕期可以生吃黄瓜吗?那么,怀孕吃黄瓜有韦德娱乐平台好处呢?
    time 2018-04-26 11:47
  5. 韩国呼吸37度护肤品孕妇真的可以用吗

    呼吸37度护肤品是来自韩国的一牌子,在韩国的口碑不错,那么,韩国呼吸37度护肤品孕妇真的可以用吗?韩国呼吸37度适合韦德娱乐平台肤质?下面,就快点来找答案吧。
    time 2018-04-08 04:49
  6. 史上最有效的驱蚊方法 这个夏天就不用担心蚊子了

    炎热的夏季快到来,夏天蚊子多可算不上是个受欢迎的季节啊,不管是大人还是小孩,每次睡着时都被蚊子叮醒的滋味很不好受。不要着急!今天小编教你几招防蚊子的方法。
    time 2018-03-23 11:19
  7. 男人早泄的原因 多吃这些食物对男性有帮助

    男性早泄是会伤及到男人的自尊心,所以男人早泄的原因是韦德娱乐平台呢?男人早泄的吃韦德娱乐平台食物有帮助呢?下面我们就通过本文了解男人早泄的原因吧。
    time 2018-03-30 03:42
  8. 生男生女有秘诀 这样做生男生女的几率翻倍

    生男生女这个话题,一直是备孕夫妻最关心的。大多数家庭希望有个男孩,但也有的家庭比较喜欢女孩。怎样生男生女科学方法?下面我就告诉最科学的方法告诉大家生男生女的秘诀。
    time 2018-06-01 05:50

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com