生活

伟徳国际官网1946网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 盐吃多了会怎么样 当心盐吃多了全身都受伤

盐吃多了会怎么样 当心盐吃多了全身都受伤

2018-01-08 15:47:43 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 0℃
食盐是生活中不可缺少的一种调味品,可是盐吃多了对身体是百害而无一利的事情。今天小编给大家讲讲盐吃多的危害、如何控制盐摄入量以及含盐量高的食品有哪些。一起了解一下吧。
盐吃多了会怎么样
盐吃多了会怎么样
头疼:不知道大家有没有在吃过一顿重口味大餐之后,出现头痛的情况,这是因为盐吃多了会提高患上头疼的概率,因此本身就常出现头疼的朋友更需要当心。水肿:说到盐吃多了会出现的最直观的症状,那就要属水肿了,一旦身体摄取大量盐,就容易不停的喝水来缓解,水分子进入血液,容易让血管膨胀,血压升高,整个人也出现水肿的情况。感冒:一旦摄取大量盐分,就容易抑制呼吸道细胞活性,降低身体的抗病能力,还容易降低唾液的分泌,从而容易患上感冒等上呼吸道感染等疾病。发炎:一旦食用高盐的食物,就容易出现口干舌燥、嗓子发炎、痰多咳嗽等症状,尤其患有慢性咽炎的人更需要当心。长斑:大量吃盐绝对是一件毁容的事情,因为摄取的盐过量,就会因为渗透压,导致身体的水分变少,排出的水分变多,从而降低皮肤的水分,导致皮肤越来越差,并且盐吃多了还容易长雀斑,让皮肤暗黄。胃癌:盐吃多了还伤胃,容易造成胃发炎,提高患胃癌的概率,同时也容易诱发高血压以及高血脂,直接影响身体健康。盐吃多了会怎么样
怎样控制盐的摄入
平时大家在烹制时候的时间,建议多用蒸、煮等烹饪方式,这样不仅可以让你品尝到食物的原汁原味,更好的锁住食物的营养,而且还能减少盐的摄入;烹制食物的时候还可以添加一些醋、柠檬等酸味调料,这样也能减少盐的摄入,还能让食物拥有更鲜美的口感。
哪些食物盐分含量高
果脯蜜饯:当没有胃口,食欲差,或者晕车、无聊时来一颗酸甜的话梅总是让人感觉到很舒服,但是你可知道,话梅等果脯蜜饯里面含有大量的盐分,如果你吃上几颗,就占了身体一天所需要的一半盐分,虽然因为加工制作的关系,让你觉得这类食物比较酸甜,反而不觉得特别咸,但其实盐分绝对不容小觑,因此建议平时少吃,吃两三颗解解馋还是没有问题的。海鲜:海鲜虽为天然食物,但是海产品里面都含有天然盐,因此平时在烹制时一定要注意盐的用量。腌肉等加工肉:火腿、想吃、腊肉、午餐肉等各种加工类的肉类,因为加工时需要浸泡,添加大量的盐分,因此这类肉类里面都含有大量的盐分,不利于身体的健康。调味料:除了盐,酱油、生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、辣椒酱、豆腐乳等各种调味料里面都含有大量的盐分,因此平时大家在烹制食物的时候一定要当心,如果放入了这类调料,就要相应减少盐的用量。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 男人吃韦德娱乐平台补肾壮阳 14款补肾壮阳药酒配方大全

    不少人认为药酒补肾效果好,于是自己随便弄些补肾的中药来泡酒,结果吃出大毛病。补肾药酒配方可不能随便,下面小编为您介绍16种补肾药酒配方,想要补肾一定要按着配方来泡酒哦!
    time 2017-11-17
  2. 鸭肉是发物吗 鸭肉不能与韦德娱乐平台同食

    鸭肉是一种营养价值非常高的美味食物,滋补的同时还可以去火,今天我们就具体来看看鸭肉怎么做好吃?鸭肉不能与韦德娱乐平台同食?以及鸭肉是发物吗?
    time 2017-10-24
  3. 炒菜小技巧都在这 各种家常素菜的做法快收藏

    今天我们就一块来了解炒菜小技巧,如何炒出美味又营养的素菜?比如可以在翻炒素菜的时候添加少许醋,不仅可以锁住素菜里面的维生素,而且还可以避免口感变差。
    time 2017-10-20
  4. 腊味合蒸是哪里的菜系 腊味合蒸的家常做法

    腊味合蒸是哪里的菜系:腊味合蒸是哪个地方的菜?在湖北、湖南等地方过年,腊味是主菜,没有腊味是不成宴席,所以各家各户过年过节是不可缺少要准备的。年后又要离家出发的很多人来说,都爱背负着沉沉的腊味离乡,因为这不仅是带走了父母深深的关爱和惦记,它还是消解乡愁的美味。 腊味最普遍的吃法,就是蒸和炒,由于腊制品经晾干后失水较多,质地较硬、韧,蒸
    time 2017-10-25
  5. 吃素食的好处 怎么吃素食最健康

    吃素食的好处,关注健康得人是越来越多了,在刚过去的国际素食日中,很多女性朋友都积极响应素食饮食,不仅对身体好,还有瘦身美容的效果,现在就一块来看看吃素食的好处吧。
    time 2017-10-23
  6. 儿童餐具该如何挑选 哪种材质的儿童餐具最好

    儿童餐具要如何选择呢?儿童餐具对孩子的饮食健康来说是很重要的,一定要选择正确才行。在这里,就要为第一次为孩子选择餐具的新手爸爸妈妈们出出招,介绍一下如何选择儿童餐具,快来一起看看吧。
    time 2017-10-24
  7. 茄汁虾的做法 色浓味美的茄汁虾怎么做

    这是一道借鉴改良菜,采用油焖大虾的做法,增加了红酒和茄汁西式口味,色浓味美。虾壳酥脆,虾肉鲜嫩,酸甜开胃,老少皆宜,做法也特别简单,美味又营养,而且回味有淡淡的酒香;并且海虾是可以为大脑提供营养的美味食品,含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
    time 2017-11-10
  8. 家常炒菜菜谱大全 炒荤菜小技巧让你秒变大厨

    有人认为炒菜很难,而有人则认为炒菜是轻而易举就能完成的事,今天伟徳国际官网1946网美食小编就教大家几个炒菜小技巧,告诉大家如何面对荤菜时也能秒变大厨,轻松翻炒出美味的菜肴。
    time 2017-10-23

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com