健康

伟徳国际官网1946网首页 > 健康 > 营养饮食 > 应季饮食 > 夏季 > 夏季没食欲不想吃饭别着急 可以喝些营养粥

夏季没食欲不想吃饭别着急 可以喝些营养粥

2018-07-10 16:00:55 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 大甘
人到了夏天后由于高温环境的作用,会食欲下降,那么,夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor?夏季没食欲吃韦德娱乐平台?夏天吃韦德娱乐平台主食比较好?来了解下夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor,不妨喝些营养粥。
夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor

夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor

到了夏天后,由于高温环境作用于人体,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,继续通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,进而会对摄食中枢产生抑制性的影响,于是会出现食欲下降的情况,另外,夏季人体出汗多,口渴、脱水也会抑制食欲中枢,引起食欲减退。多数人在夏天是吃不下饭的,那么,夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor?夏季没食欲吃韦德娱乐平台?对于这种情况,不妨用一些营养粥来代替米饭的供应,喝粥既解决了吃不下米饭的问题,又可以提供营养和水分。

蔬菜虾仁粥

大米100克,虾仁50克,胡萝卜、玉米、西兰花各适量;虾仁洗干净,切小丁,胡萝卜和西兰花洗净后,分别切小块,玉米洗干净取粒;锅里加水烧开,倒入大米胡萝卜丁、玉米粒和西兰花,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟,最后放虾仁煮熟即可,起锅时加少量盐调味。作用:此粥营养丰富,胡萝卜含大量的胡萝卜素,可以转化成维生素A,有助于细胞增殖与生长;西兰花则含有维生素C较多,不仅能抗氧化美白肌肤,还能防癌抗癌;玉米含有维生素E,能促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能;虾仁蛋白质丰富,增强免疫力的佳品。

芝麻杂粮粥

黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合、大米各适量;材料用清水泡一个晚上,一起放到电饭锅里,加水煮成粥。作用:含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,材料丰富,营养比较全面,可以补脾胃,养肝肾,益气血,令机体得到全方位的营养保健。

淮山红枣粥

淮山,红枣,薏仁,小米,桂圆,枸杞子各适量;材料一起用清水泡一个晚上,第二天再一起煮成粥,可以放一点冰糖调味。作用:淮山,益肾气,强筋骨,健脾胃;红枣补中益气、养血生津;薏仁健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿;小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾、滋阴养血;桂圆健脑益智,养心安神;枸杞子补肝明目,养肾固精。夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor
夏季没食欲不想吃饭伟德betvictor
1.适量吃点冷食:夏季高温,可以适当吃些冷食物,有利于促进食欲,但注意选择冷饮则不宜过量,且温度最好不低于10℃,温度过低反而会令味觉反应变迟钝;2.吃点凉拌菜:如凉拌黄瓜,凉拌西红柿等等,既能提升食欲,又可以补充钠、钾等电解质和水分等;3.常喝汤:如苦瓜汤,绿豆汤,酸梅汤等等,既能解暑,又可以提高食欲;4.做菜加些葱、姜、蒜、食醋等:在做菜时,加一些健康的调味料,如葱、姜、蒜、食醋等等,有利于刺激人体胃液分泌和改善食欲;5.饮食清爽些:少吃些油腻的食物,多吃清爽的东西,如酸辣萝卜丝、海带莴苣拌胡萝卜、果仁菠菜、蔬菜沙拉等;6.保证饮水量充足:不要等到口渴时才想到要喝水,要注意水分均衡的补充,每次喝小口,保证饮水量充足;7.合理的运动:夏季适量的运动,有利于保证体重在正常范围内,同时,可以促进食物的消化和吸收,坚持合理的运动能有效增强体质,防治疾病。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 韦德娱乐平台时候女人的那方面欲望最强

    女人在韦德娱乐平台时候那方面的欲望是最强的呢?今天就跟着小编来一起了解下吧!
    time 2018-07-27 05:21
  2. 缩阴方法有哪些?5种常用方法效果真棒!

    缩阴方法有哪些?阴道松弛的女人都会问问这个问题,找对缩阴方法方能缩阴成功,谁也不例外。今天小编就给大家分享5种常用方法效果真的很棒!不妨来看看吧!
    time 2018-08-09 04:02
  3. 女人性欲低别担心 这些方法帮助你

    有很多的女性都是存在性欲低的情况,为韦德娱乐平台会没有性欲呢?有韦德娱乐平台方法能够提高性欲呢?这些方法告诉大家!
    time 2018-07-20 05:18
  4. 哺乳期乳腺炎伟德betvictor 导致乳腺炎的11个因素

    女性生产后如果不注意很容易就会导致乳腺炎的发生,那么哺乳期出现乳腺炎伟德betvictor?导致乳腺炎的原因是韦德娱乐平台呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。
    time 2018-07-12 02:27
  5. 卫生巾使用不对会诱发妇科病 挑选卫生巾的正确方法

    女人每个月都会来例假,而卫生巾是女性必不可少的用品。其实女性选择卫生巾是很重要的,如果选择不当的使用是容易诱发妇科疾病的,那么卫生巾的正确使用方法是韦德娱乐平台?
    time 2018-07-13 04:21
  6. 心理压力过大影响身体健康 如何缓解压力的方法

    常言道,有压力就有动力,现如今对于各种不同阶段的人群而言,有工作的压力,生活压力和学习压力。但长期压力太大可不是韦德娱乐平台好事情,这对身体健康有着直接的影响,同时也会导致精神肉体受到伤害。那么,心理压力过大的表现有哪些?
    time 2018-08-10 05:05
  7. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!
    time 2018-09-07 05:29
  8. 女性长期得不到嘿咻生活会怎么样

    女人是感性的动作,对于女性来说也是希望身体满足,如果女性长时间得不到满足会怎么样呢?那就让小编来告诉你吧!
    time 2018-07-19 04:14

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com