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大署怎么养生 推荐6款养生粥

2018-06-11 15:18:41 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 小小
夏季如何养生?夏日炎炎对于很多朋友来说,简直是度日如年。那么大署该怎样养生呢?夏季吃是清热解毒呢?下面我们就通过本文进行了解吧。
大署怎么养生

大署养生喝韦德娱乐平台粥

百合银花粥

配料:百合50克、银花10克、粳米100克。做法:1、将以上材料洗干净做备用,先将米煮成粥,粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可,能起到清热消炎、生津止渴,对咽喉肿痛有缓解作用。

绿豆粳米粥

配料:绿豆60克、粳米100克。做法:将绿豆浸泡在温水中2小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥,这种粥每天早晚都能吃一次,有去热毒、消水肿的作用,适合老人和小孩。

粳米荷叶粥

配料:粳米250克、荷叶50克、白砂糖20克。做法:1、将鲜荷叶洗干净,剪去蒂和边缘,粳米洗干净,放入铝锅中,加水适量。2、荷叶覆盖在粳米上,将铝锅用大火烧开,改用文火熬制一个小时。3、粳米熟透后拿掉荷叶,放入白糖搅拌,停火即可。胃口不好的人,吃上一碗梗米粥,配上荷叶的清香,能开胃消暑,还能补充身体所需的营养。

薄荷粥

配料:鲜薄荷叶30克、粳米50克。1、将鲜薄荷洗干净,放入锅内加入适量的水熬,弃渣取汁待用。2、将粳米淘洗干净,加入适量水煮到半熟,加入薄荷叶汁,煮沸腾即可。对咽喉肿痛和清除口臭的作用。

生芦根粥

配料:生芦根30克、粳米50克。1、生芦根洗干净,加水煮药汁代用。2、粳米洗干净,熬成粥,倒入药汁一直煮到米兰为止。早上喝一碗,有清热、去烦的功效。

莲子百合小米粥

配料:小米100克、大米50克、莲子40克、百合50克、小胡萝卜一个。做法:1、将胡萝卜切碎,与以上材料下锅熬煮40分钟左右,加入盐调味即可。2、这种粥能祛湿、健脾养胃,对夏季消化不良或是食欲不振有良好的效果。

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