健康

伟徳国际官网1946网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙 可以试试3种高钙汤

孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙 可以试试3种高钙汤

2018-01-11 12:02:46 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 大甘
怀孕的时候身体需要的营养会比平时更多,而钙就是促进胎儿发育的重要营养,而补钙喝汤会更容易吸收,那么,孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙最好?孕妇煲韦德娱乐平台汤最补钙?一起来看看吧。
孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙最好

孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙最好

女性在怀孕的时候,由于胎儿的生长发育需要大量的钙,所以,很容易出现缺钙的情况,而孕期补钙的最佳途径就是食补,而喝汤就是种很好的方法,营养物质更容易被机体吸收。

虾皮豆腐紫菜汤

虾皮50克,豆腐200克,鸡蛋一个,紫菜,葱各适量。鸡蛋打好,水淀粉泡开;豆腐和葱洗净切好,虾皮洗净,烧开水,下入豆腐和虾皮,煮会儿倒入适量水淀粉,边倒边顺时针搅动,至汤有一定粘稠度后,滚水倒入打好的鸡蛋,在滚水的水花处倒入,不要搅动,关中火。紫菜手撕小朵放入,放盐,生抽、胡椒粉。煮1分钟,关火,撒上葱花和香油。作用:虾皮、豆腐和紫菜都是含钙量很高的食物,鸡蛋可以提供优质蛋白质。

海带山药排骨汤

排骨500克,山药一根,海带一片,生姜少许。海带泡发,切好,排骨氽烫好,冲洗干净,山药洗干净,去皮,切块;材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续小火煮至食材熟软,调味。作用:补肾养血,滋阴润燥,可以补充钙,蛋白质,碳水化合物等营养。

鱼头豆腐香菇汤

鲢鱼头1个,干香菇8朵,北豆腐1盒,姜3片,大葱3段。鱼头洗净,从中间切开,嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。热锅烧油,放入鱼头用中火双面煎黄,将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。再放香蕉,盖上锅盖,大火煮50分钟,再放豆腐煮沸,放盐调味,撒上葱花。作用:营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养,有利于胎儿的大脑发育。孕妇喝韦德娱乐平台汤补钙最好

孕妇要怎么补钙

保持适当的活动

怀孕的时候可以做一些能力范围之内的运动,散步就是不错的选择,会有利于对钙的吸收,并且增强体质,更顺利的分娩。

晒晒太阳

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收,而晒太阳是维生素D的主要来源,每天只要在阳光充足的室外日照半小时以上,或者边散步边晒,就可以合成足够的维生素D。

通过饮食来补

多吃一些含钙高的食物,如芝麻、牛奶、豆类、虾皮、奶酪、鸡蛋等等,尤其是要每天喝牛奶,此外,含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用,如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等,以免影响钙的吸收。

孕20周后用补钙剂

由于胎儿的生长发育会需要大量的钙,医生一般会建议在孕20周以后开始补钙剂,到了孕27—28周,随着胎宝宝迅速生长的需要,就一定需要补钙了。如果在服用钙剂的时候,有便秘的情况,可以多吃些蜂蜜,芝麻等润肠的食物,而且芝麻含量也非常高。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 早晨啪啪啪的好处 女性爱爱前后该注意韦德娱乐平台

    夫妻房事一直是男女所关注的话题,也是一个很敏感的事情。那么早晨啪啪啪好吗?早晨啪啪啪有韦德娱乐平台好处呢?女性爱爱前后需注意事项有哪些呢?
    time 2018-04-23 04:40
  2. 经期抓住三大丰胸时间点 可使咪咪变大

    月经是所有女性朋友的一个特殊时期,每个月都会准时报到,虽然对有些人来说是每个月的痛苦期,但是生理期带来的效应能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍,只要把握住经期丰胸的黄金时间,能使女性越来越美,据说还会使胸部再次发育增大。感兴趣的朋友不妨一起往下了解吧!
    time 2018-04-28 05:52
  3. 夏季养生8个小常识 不看后悔一生

    夏季天气炎热,可是很多人需外出工作,如果不注意很容易疾病就缠身。那么夏季如何养生呢?夏季养生保健方法是韦德娱乐平台?下面我们就通过本文进行了解吧。
    time 2018-04-26 11:56
  4. 为韦德娱乐平台女性内裤总是湿湿的 多半是这些疾病作怪

    相信很多女性应该都会出现内裤无缘无故就湿,看到这种现象,很多女性就会怀疑是不是自己得了韦德娱乐平台妇科病。这是怎么回事呢?多半是这些疾病作怪!
    time 2018-05-25 05:49
  5. 女生怎么自慰 女性自慰对身体有害吗

    女人怎么解决生理需求呢?女生单身久了总是需要生理需求的,女生怎么自慰呢?自慰的危害有多大?女性自慰注意事项是韦德娱乐平台?下面我们就通过本文进行了解吧。
    time 2018-05-31 03:25
  6. 感觉月经堵塞下不来 7种方法通调经血

    正常情况下每个月都是会来月经的,但是有些女生在经期明明感觉到月经快要来了,但就是下不来,有种经血堵塞的感觉,那么,经期经血下不来伟德betvictor?月经堵塞下不来吃韦德娱乐平台?来看看吧。
    time 2018-04-25 11:36
  7. 女人下半身健康决定性福 这六件事要做好

    女性私处保养现在越来越受到重视了,对于女人私处的保养你真的了解吗?女人的私处是非常重要的,它直接关系着女性的生殖健康,而偏偏又是非常隐蔽的部位,很容易被人们忽视了,所以才导致了一些私处的不良问题。那么女人私处如何正确保养呢?来了解下吧!
    time 2018-06-08 05:52
  8. 贫血吃韦德娱乐平台好 夏季补血多吃这些水果胜过任何食补

    贫血吃韦德娱乐平台?女性大部分都有贫血的症状,那么女性贫血吃韦德娱乐平台好呢?补血的水果有哪些?女性夏季补血常吃这些水果胜过阿胶哦。下面我们就通过本文进行了解。
    time 2018-04-25 03:45

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com