健康

伟徳国际官网1946网首页 > 健康 > 心理健康 > 焦虑症 > 如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法

如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法

2017-06-14 17:25:40 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 大甘
头一次生宝宝,心里难免容易产生焦虑,即便嘴上说不紧张,其实心里也是害怕的,那么,产后焦虑伟德betvictor?如何缓解产前焦虑?产前焦虑症怎么治疗?一起来看看如何缓解产前焦虑。
如何缓解产前焦虑

如何缓解产前焦虑

对分娩有正确的认识

没有经历过分娩,缺乏这方面的知识,对分娩有着误解,自然容易让的心生畏惧,而感到焦虑,其实,准妈妈应该了解到,分娩的自然现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,而且现代医学发达,可以最大程度的保证母婴安全,多看一些相关书籍,加强对怀孕的了解,做好准备。

多与外界交流

怀孕千万不要因为自己的身体笨重,而懒得出门活动,整天窝在家里,会有更多的时间让自己胡思乱想,对宝宝的健康以及未来生活感到无意义的担心,不妨,每天早晚出门散散步,呼吸一下新鲜的空气,学习学习书法,多与亲友交流等,让孕期生活变得充实,可以转移注意力,放松情绪。

为宝宝准备礼物

给即将出生的宝宝准备准备小礼物,比如亲手织织毛衣,买些婴儿用品,给宝宝布置漂亮的房间等等,在准备的过程中,你可以感受到当母亲的喜悦与幸福感,自然情绪也会好起来。

准爸爸的坚实臂膀

在妊娠的最后阶段里,孕妈妈通常会表现出非常强的依赖心理,希望可能得到丈夫的保护与关爱,引起丈夫的重视,孕妇可能会变得喋喋不休,脾气变差等,这是很正常的孕妇心理反应,准爸爸们应该承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实臂膀,一个心理依靠。如何缓解产前焦虑
产前焦虑的预防
1.多和其他的妈妈交流下育儿经验;2.多看一些相关的书籍,学习有关分娩的常识,消除对分娩的恐惧,树立成功分娩的信心;3.有产前并发症的孕妇应积极治疗,与医生保持密切的联系;4.积极做好产检,有身体不适要及时就医处理;5.孕妇不宜饮酒,咖啡,饮料等,不仅会影响胎儿的发育,还会增加孕妇焦虑症状的发生率;6.孕妇不宜多吃醋,尤其在怀孕最初的半个月左右,太多的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力等不适,而且长时间的酸性体质,会影响胎儿的正常发育;7.重视自我感受,想休息就休息,每天至少睡8小时,午睡可1-2小时,最好卧床休息,坐卧容易引起下肢水肿;8.合理的工作,怀孕并不是静养就好,在身体条件允许的情况下,适量的工作反而会有利于孕期的顺利度过,但要避免重体力劳动,频繁弯腰或上下楼梯的工作,以及剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作;9.平时衣着宽松、穿脱方便、质地柔软。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 韦德娱乐平台时候女人的那方面欲望最强

    女人在韦德娱乐平台时候那方面的欲望是最强的呢?今天就跟着小编来一起了解下吧!
    time 2018-07-27 05:21
  2. 缩阴方法有哪些?5种常用方法效果真棒!

    缩阴方法有哪些?阴道松弛的女人都会问问这个问题,找对缩阴方法方能缩阴成功,谁也不例外。今天小编就给大家分享5种常用方法效果真的很棒!不妨来看看吧!
    time 2018-08-09 04:02
  3. 女人性欲低别担心 这些方法帮助你

    有很多的女性都是存在性欲低的情况,为韦德娱乐平台会没有性欲呢?有韦德娱乐平台方法能够提高性欲呢?这些方法告诉大家!
    time 2018-07-20 05:18
  4. 哺乳期乳腺炎伟德betvictor 导致乳腺炎的11个因素

    女性生产后如果不注意很容易就会导致乳腺炎的发生,那么哺乳期出现乳腺炎伟德betvictor?导致乳腺炎的原因是韦德娱乐平台呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。
    time 2018-07-12 02:27
  5. 卫生巾使用不对会诱发妇科病 挑选卫生巾的正确方法

    女人每个月都会来例假,而卫生巾是女性必不可少的用品。其实女性选择卫生巾是很重要的,如果选择不当的使用是容易诱发妇科疾病的,那么卫生巾的正确使用方法是韦德娱乐平台?
    time 2018-07-13 04:21
  6. 心理压力过大影响身体健康 如何缓解压力的方法

    常言道,有压力就有动力,现如今对于各种不同阶段的人群而言,有工作的压力,生活压力和学习压力。但长期压力太大可不是韦德娱乐平台好事情,这对身体健康有着直接的影响,同时也会导致精神肉体受到伤害。那么,心理压力过大的表现有哪些?
    time 2018-08-10 05:05
  7. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!
    time 2018-09-07 05:29
  8. 女性长期得不到嘿咻生活会怎么样

    女人是感性的动作,对于女性来说也是希望身体满足,如果女性长时间得不到满足会怎么样呢?那就让小编来告诉你吧!
    time 2018-07-19 04:14

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com