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电脑族用眼疲劳伟德betvictor 缓解眼睛疲劳的方法分享

2018-06-15 11:12:23 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 媛仔
对于很多上班族,因为工作的原因每天要面对电脑,长时间久坐电脑前眼睛疲劳也是很正常的现象。那么电脑上班族用眼疲劳怎么缓解呢?缓解眼睛疲劳吃韦德娱乐平台食物好呢?和小编一起来学习缓解眼睛疲劳的方法吧,很简单有效呢!
上班电脑族用眼疲劳怎么缓解
很每天久坐电脑跟前工作的上班族,因为眼睛长时间面对电脑,出现眼干、眼涩、视觉模糊劳累也是很常见的现象,日常不要注重眼部保养很容易导致视力下降的情况出现。那么,日常眼睛疲劳怎么缓解呢?眼睛护理吃韦德娱乐平台食物好呢?
眼睛疲劳怎么缓解

眼睛疲劳怎么缓解

调整好光线

缓解眼疲劳的方法很多,不管是上班族还是学生党们,日常阅读尽量在微弱的灯光下,这样不会伤眼睛,但如果光线的明暗对比度不够是导致眼睛容易疲劳的主要原因之一。所以,使用明暗对比度较好的柔和灯光,同时不要将光线直接照射,有反射人眼睛的电灯为宜。

适时休息

对于很多每天忙于工作的上班族,如果有连续在电脑前使用电脑工作6-8小时的时间,那么应该养成2-3小时休息一下,或者上个厕所,或者将眼睛离开电脑10分钟左右,这对眼部舒缓疲劳很有效果。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上出现的数字、字体等都像小电灯泡样照射着你的眼睛。一直盯着看很容易导致眼部疲劳。因此,你可以尝试调整屏幕的亮度,让眼睛看起来更舒服。

让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最简单有效方法就是让眼睛得到充分的休息。你可以在讲电话的时候,一边接听一边将 眼睛闭上;或者在不需要读写的时间,也可以闭上眼睛聊天,能帮助眼睛得到休息时间。

用手热敷眼部

双手洗净后相互摩擦,一直到双手发热后双眼闭上,然后用手掌盖住眼圈,注意动作轻柔盖住即可。这样每天坚持照做有助于减轻眼部疲劳。

经常眨眼

眼睑是眼睛最主要的按摩师了。可以每天特意的眨眼300下左右,有助于缓解眼部,给眼睛适当的按摩,同时还能帮助清洁眼睛。眼睛疲劳吃韦德娱乐平台食物好

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玉米

日常适量多吃玉米能帮助保护眼睛。玉米中富含叶黄素和玉米黄素,此种营养成分能帮助我们保护眼睛,同时对促进肠胃消化很有效果,也具有一定的减肥瘦身功效。

韭菜

韭菜是日常中很常见的一种食物了,韭菜含有维生素A以及蛋白质、脂肪等营养物质。经常吃韭菜能帮助杀菌、滋阴补阳,同时也能保护眼睛。

西红柿

可以说西红柿属于一种蔬果美食,不管是生吃还是熟食都很不错。西红柿蕴含的维生素C能给眼睛和身体已经皮肤提供所需营养物质,对缓解眼睛疲劳也有帮助。

菊花茶

用菊花泡茶喝对缓解眼睛疲劳很有疗效。平时可用菊花茶涂抹眼部有消除眼肿眼袋的作用,同时适量饮用菊花茶对缓解眼部疲劳很有一定的效果,有助于恢复视力。

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