健康

伟徳国际官网1946网首页 > 健康 > 生活保健 > 白领健康 > 电脑族用眼疲劳伟德betvictor 缓解眼睛疲劳的方法分享

电脑族用眼疲劳伟德betvictor 缓解眼睛疲劳的方法分享

2018-06-15 11:12:23 来源 : 伟徳国际官网1946网 编辑 : 媛仔
对于很多上班族,因为工作的原因每天要面对电脑,长时间久坐电脑前眼睛疲劳也是很正常的现象。那么电脑上班族用眼疲劳怎么缓解呢?缓解眼睛疲劳吃韦德娱乐平台食物好呢?和小编一起来学习缓解眼睛疲劳的方法吧,很简单有效呢!
上班电脑族用眼疲劳怎么缓解
很每天久坐电脑跟前工作的上班族,因为眼睛长时间面对电脑,出现眼干、眼涩、视觉模糊劳累也是很常见的现象,日常不要注重眼部保养很容易导致视力下降的情况出现。那么,日常眼睛疲劳怎么缓解呢?眼睛护理吃韦德娱乐平台食物好呢?
眼睛疲劳怎么缓解

眼睛疲劳怎么缓解

调整好光线

缓解眼疲劳的方法很多,不管是上班族还是学生党们,日常阅读尽量在微弱的灯光下,这样不会伤眼睛,但如果光线的明暗对比度不够是导致眼睛容易疲劳的主要原因之一。所以,使用明暗对比度较好的柔和灯光,同时不要将光线直接照射,有反射人眼睛的电灯为宜。

适时休息

对于很多每天忙于工作的上班族,如果有连续在电脑前使用电脑工作6-8小时的时间,那么应该养成2-3小时休息一下,或者上个厕所,或者将眼睛离开电脑10分钟左右,这对眼部舒缓疲劳很有效果。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上出现的数字、字体等都像小电灯泡样照射着你的眼睛。一直盯着看很容易导致眼部疲劳。因此,你可以尝试调整屏幕的亮度,让眼睛看起来更舒服。

让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最简单有效方法就是让眼睛得到充分的休息。你可以在讲电话的时候,一边接听一边将 眼睛闭上;或者在不需要读写的时间,也可以闭上眼睛聊天,能帮助眼睛得到休息时间。

用手热敷眼部

双手洗净后相互摩擦,一直到双手发热后双眼闭上,然后用手掌盖住眼圈,注意动作轻柔盖住即可。这样每天坚持照做有助于减轻眼部疲劳。

经常眨眼

眼睑是眼睛最主要的按摩师了。可以每天特意的眨眼300下左右,有助于缓解眼部,给眼睛适当的按摩,同时还能帮助清洁眼睛。眼睛疲劳吃韦德娱乐平台食物好

眼睛疲劳吃韦德娱乐平台食物好

玉米

日常适量多吃玉米能帮助保护眼睛。玉米中富含叶黄素和玉米黄素,此种营养成分能帮助我们保护眼睛,同时对促进肠胃消化很有效果,也具有一定的减肥瘦身功效。

韭菜

韭菜是日常中很常见的一种食物了,韭菜含有维生素A以及蛋白质、脂肪等营养物质。经常吃韭菜能帮助杀菌、滋阴补阳,同时也能保护眼睛。

西红柿

可以说西红柿属于一种蔬果美食,不管是生吃还是熟食都很不错。西红柿蕴含的维生素C能给眼睛和身体已经皮肤提供所需营养物质,对缓解眼睛疲劳也有帮助。

菊花茶

用菊花泡茶喝对缓解眼睛疲劳很有疗效。平时可用菊花茶涂抹眼部有消除眼肿眼袋的作用,同时适量饮用菊花茶对缓解眼部疲劳很有一定的效果,有助于恢复视力。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!
    time 2018-09-07 05:29
  2. 同房前洗澡好or同房后 这时洗澡“性趣”盎然又干净

    合理而且的和谐的的夫妻生活,可以增进夫妻双方的感情,而且还有益于身心健康,不过在夫妻生活时一定要注意一些事项,否则容易影响健康,比如大家可能会忽略的洗澡问题。
    time 2018-11-23 05:04
  3. 乳房下垂怎么矫正 get胸部保养方法做傲挺女人

    随着年龄的增加,人体和皮肤都会出现一些变化 ,就比如已婚女性,因为生育后没有做好保养工作,从而导致身材走样,哺乳后胸部下垂等。那么,乳房下垂伟德betvictor呢?日常如何做好胸部保养工作呢?很值得女性了解!
    time 2018-11-02 02:56
  4. 预防泌尿道感染 女人必知的六大秘诀

    女人如何预防泌尿道感染?泌尿系统感染对身体的危害特别大,会使得女性出现外因瘙痒、尿频、尿急等症状。女性尿道较男性易患有泌尿道感染,甚至会反复感染,有效预防才能降低感染的风险。以下是预防泌尿道感染的七大秘诀,女性必知!
    time 2018-09-26 05:30
  5. 妇科检查时碰到的那些脸红尴尬事 专家教你如何避免

    对于女人而言,“路上来例假,丑遇前男友、必须去妇科”是三大女人最尴尬的事情,今天我们要讲的就是妇科检查,虽然很多女人十分厌恶妇科检查,常常会自动忽略,但是一生当中总是少不了各种妇科检查,一起来看看在妇科检查中会遇到的那些脸红尴尬事情吧。
    time 2018-09-12 11:22
  6. 女性冬天喝韦德娱乐平台茶美容养生 适合自己体质的茶最好

    品茶是很多人的一大乐趣,不修身还养心,对身体和皮肤方面都有很大的好处。但茶有很多品种,不同的茶有着不同的功效。对于女性而言,冬天喝韦德娱乐平台茶最好呢?女人喝韦德娱乐平台茶减肥瘦身呢?现在就和小编一起来了解吧!
    time 2018-10-15 11:09
  7. 排卵期吃辣会影响排卵吗 为韦德娱乐平台排卵期同房没有怀孕

    对于很多年轻小夫妻在备孕期间,会选择在女性排卵期同房增加受孕的几率。但为韦德娱乐平台排卵期同房却没有怀孕呢?其实导致受孕不成功的原因有很多。那么,排卵期间喝酒吃辣会影响排卵怀孕吗?未来准妈妈们不妨了解一下吧!
    time 2018-11-14 04:20
  8. 熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

    现如今很多小年轻夜生活都很丰富,经常的熬夜通宵其实并不可取,很容易影响身体各方面的健康,同时也会导致月经不规律引起月经不调。那么,月经不调有哪些原因呢?月经不调伟德betvictor呢?
    time 2018-10-07 11:42

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com