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怎么减手臂 三种不同动作帮助瘦手臂

2017-11-30 15:09:50 来源 : 99健康网 编辑 : Valder
瘦臂上有拜拜肉真的是很烦恼,如何减掉呢?瘦手臂的三个动作消除不同的手臂脂肪!
怎么减手臂 三种不同动作帮助瘦手臂

瘦手臂的三个动作

毛巾瘦臂操 适用者:手臂内侧赘肉

Step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step2:双手向上伸直。
Step3:同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作
Step 4:将双手在向左侧移动,重复第二个动作。

伏地曲臂操 适用者:手臂肉松松

Step1:俯卧,两手掌撑在地面上,两手与肩同宽。
Step2:腿伸直,双臂向下弯曲后。
Step3: 再向上撑地。

画圈瘦臂操 适用者:手臂肥胖

Step1:双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。Step2:双手画圆,向外画圆20次。
Step3:再向内画圆20次。

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