爱美

伟徳国际官网1946网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 早上起床为何水肿 消除水肿的方法

早上起床为何水肿 消除水肿的方法

2017-11-20 10:50:47 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder
很多人在早上的时候都是会出现水肿的现象,为韦德娱乐平台会出现在这样的情况呢?让我们一起来看看吧!
早上起床为何水肿 消除水肿的方法

早上水肿的主要原因

睡前喝错水

很多人都有睡前喝水的习惯,但喝水方式不正确可会有水肿的问题!尤其是本身就是水肿体质的朋友,睡着后,身体代谢功能不如白天,排水不利,就容易引起水肿。另外,晚上一次性喝大量的水,身体代谢负担重,也可能造成水肿,所以建议睡前一至半小时适量饮水,约100-200毫升就可以了。

晚上饮食太重口

食物没有盐会索然无味,但吃含盐量过高的食物会使你体内的钠含量过高,钠会阻碍身体排出多余的水分,导致体内水分过多,再加上晚上睡觉时,身体代谢缓慢,无法及时把多余水分排出体外,也会让你“肿”起来。

睡前饮酒

睡前喝点小酒,听上去很有情调,可是喝完酒血液中的酒精浓度就会变高,血管会扩大,导致血液流动速度变慢,减慢新陈代谢,这就会使本该马上排出的水分继续滞留在体内,造成浮肿。

熬夜、睡眠不足

经常熬夜,睡眠不足会减慢新陈代谢,血液循环变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分就会滞留在血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了浮肿现象。而且熬夜还会导致身体里的毒素无法代谢出去,所以晚上千万不要熬夜。早上起床为何水肿 消除水肿的方法

水肿不可怕,六招帮你搞

盐水敷眼睛

起床后如果发现眼睛肿肿的,可以用淡盐水敷敷眼睛。由于眼睛皮肤中的水分较多,就会向渗透压较高的盐水析出,借此将水分排出。

起床后,喝一杯温水

我们经常听到说早上起床后喝一杯水,可以稀释血液,加速血液循环,帮助体内的毒素排出体外,其实它也可以消除水肿。你也许会说水肿明明是因为体内水太多,为韦德娱乐平台还要喝水呢?因为喝水可以让睡觉时流速缓慢的血液重新快速流动起来,这样停积在皮肤里的水分就会随着代谢排出体外。

冷水洗脸,热毛巾敷脸

早上洗脸时可以先用冷水洗,然后用热毛巾敷脸,因为热冷交替可以促进脸部皮肤的血液循环。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟,每5分钟换一次毛巾。

早上起来后洗个热水澡 

一般人都习惯晚上洗澡,可以缓解疲劳,帮助睡眠。但是早上起床后也不妨洗个热水澡吧,它可以让血液循环更通畅,能有效消除浮肿。泡澡之后,做一些简单的按摩,效果会更好。

喝一杯黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因可以排水利尿,加速消耗身体热量,不仅有去水肿的效果, 还能帮助减肥。但是早上必须先吃早餐再喝咖啡,否则容易伤害肠胃。 

早餐摄入充足的蛋白质

当身体缺乏蛋白质时,也容易出现水肿。长期缺乏蛋白质也就意味着血浆中的蛋白会减少,这时血浆的渗透压也会减小,会使血浆大量进入组织液,当组织液膨胀后就会出现组织水肿的现象。所以早餐一定要补充足够的蛋白质,例如一个鸡蛋、或者一杯豆浆,一杯康宝莱营养奶昔也可以提供一顿早餐所需的蛋白质,这样可以很好地预防水肿。 

相关阅读

猜你喜欢

  1. 为韦德娱乐平台你的胸小 都是这些原因造成的

    胸小是为韦德娱乐平台呢?胸小伟德betvictor呢?胸小会给你自己带来很多的麻烦,想知道胸小的原因那就让小编带你来好好的了解一下吧!
    time 2018-09-06 11:26
  2. 瑜伽运动不仅让你美还让你瘦 这四个技巧你必须会

    瑜伽运动现在是很多人都会进行的一种运动项目,瑜伽运动是可以很好的帮助身体进行减肥以及变美的哦,但是怎么才能够运用瑜伽技巧来瘦身呢?
    time 2018-09-21 05:21
  3. 这样接吻居然能减肥 看看和你的另一半接吻是发胖还是减肥

    减肥是女人一生的“事业”,同时也挑战这大家,每当看着满桌的美食就把减肥二字跑到九霄云外了,但随着而来的肥肉却也让大家懊悔,究竟有没有韦德娱乐平台办法可以不用节食也能减肥的呢?还别说,网上真的疯传一个无需节食,不用疯狂运动,甜甜蜜蜜就能让你瘦身,究竟是韦德娱乐平台呢?一块来看看吧。
    time 2018-10-22 03:30
  4. 喝水少会变胖吗 减肥多喝水好还是少喝水好

    经常听人家说,容易胖喝水都会胖起来,真的是这样吗?可能大家都认为喝水很简单,但只有掌握喝水的一些注意事项才能起到明显的效果。那么,喝水少减肥还是喝水多减肥好呢?喝水减肥要注意韦德娱乐平台呢?
    time 2018-08-29 03:13
  5. 绿豆减肥的食用方法 简单有效不反弹

    绿豆是生活中最常见的食物,最明显的功效具有清热解毒、消暑解暑等。日常很多人喜欢用绿豆煮熟后直接食用。但如果将绿豆冰镇后食用很容易伤及脾胃,对于寒凉体质人群不可取。那么,绿豆能减肥吗?绿豆怎么吃减肥效果更好呢?
    time 2018-09-18 11:05
  6. 常饮芹菜汁能减肥 芹菜汁韦德娱乐平台时候喝减肥效果好

    芹菜是很常见一种蔬菜,很多人喜欢也有很多人讨厌,但不得不说芹菜的营养价值很高,可以说是一种药材食物。同时,芹菜还具有减肥的效果。那么,芹菜怎么吃减肥更有效呢?想要瘦身的美女们值得了解。
    time 2018-09-29 02:17
  7. 你的臀部下垂是为何 臀部上翘的有效方法

    你的臀部是紧翘的吗?现在的人都是喜欢臀部紧翘的女性,为何你的臀部就下垂呢?让我们一起来看看吧原因吧
    time 2018-08-20 05:43
  8. 饭后散步可以减肥瘦身 吃完饭怎么才能减肥去脂肪

    合理饮食和坚持运动是对保持好身材最好的方法,但在美食的诱惑下,又或者懒癌妹纸们很多时候都不能控制,体重越来越重最后身材走样。那么,吃完饭后散步可以减肥吗?饭后怎么减肥瘦身效果好呢?
    time 2018-10-17 02:31

伟徳国际官网1946网速递

伟徳国际官网1946网首页
COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com